Integra Hábitos

¡Bienvenido al RETO DE 30 DÍAS
INTEGRA HÁBITOS!

¡En esta página tendrás acceso a todo lo que necesitas para hacer el reto de  los próximos 30 días con éxito!

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Masterclass “MÉTODO INTEGRA”

Masterclass: Te explicaré todo la ciencia detrás del programa.

Contenido: 4 Módulos

  • Qué comer: aprenderás cuáles son los alimentos que te nutren y te dan energía.
  • Cuándo comer: descubrirás cuáles son los horarios de comida que permiten que tu cuerpo funcione de la mejor manera, y quemes grasa.
  • Cómo comer: entenderás la importancia de la manera en la que combinas tus alimentos, cuando hablamos de alimentación, el orden de los factores, sí altera el producto.
  • Cuánto comer: aprenderás una manera muy sencilla de calcular la cantidad de comida cuando vas a servirte, y no tienes que contar calorías.
Captura MI

Guía Método Integra

  • ALIMENTACION BALANCEADA.
  • CONCEPTOS MÉTODO INTEGRA.
  • DÍAS DE NO ALMIDÓN.
  • DÍAS DE RECARGA.
  • ESQUEMAS MÉTODO INTEGRA.
  • MENÚS SEMANALES.
  • CONSTRUYE TU MENÚ.

Lista de Alimentos

Todas las opciones que te recomendamos y todo lo que te sugerimos evitar:

  • Lista de Alimentos recomendados
  • Lista de alimentos controversiales
PORTADA LISTA DE ALIMENTOS

Recetario Método Integra

Con más de 50 recetas que estaré actualizando y que incluyen:

  • Desayunos sin almidón y recargas.
  • Almuerzos sin almidón y recargas.
  • Cenas sin almidón y recargas.
  • Recetas básicas y complementarias.
2.0

BONO ESPECIAL

Masterclass “No es falta de voluntad... Es exceso de insulina”

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