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Este test identifica cuál área de tu salud necesita más atención hoy.
Responde con honestidad — no hay respuestas correctas o incorrectas. Recibirás tu perfil de salud y una recomendación personalizada.
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Pregunta 1 de 8
¿Cómo describes tu nivel de energía durante el día?
😴
Siempre cansada/o, incluso durmiendo bien
📉
Me despierto con energía pero me caigo en la tarde, después de comer
🌀
Variable — depende del ciclo, el estrés o el sueño
✅
Buena en general, sin altibajos importantes
Pregunta 2 de 8
Respecto a tu peso corporal, ¿qué describe mejor tu situación?
⚖️
Lo subo con facilidad y lo bajo muy difícil, aunque haga dieta
🔄
Ha cambiado sin que yo haya cambiado nada (subí o bajé sin razón clara)
🎯
Está estable pero noto más grasa abdominal o cambio en mi composición
✅
Sin problemas significativos con mi peso
Pregunta 3 de 8
¿Cómo es tu digestión habitualmente?
🫁
Inflamación, gases o molestias digestivas frecuentes
🔁
Estreñimiento o diarrea habitual
⚡
A veces incómoda después de ciertas comidas
✅
Sin problemas digestivos relevantes
Pregunta 4 de 8
¿Cómo describes tu apetito y tu relación con la comida?
🍫
Antojos intensos por dulces o carbohidratos, especialmente en la tarde
🍽️
Como y no me siento satisfecha/o — siempre quiero más
😰
Como por ansiedad o estrés más que por hambre real
✅
Controlo bien mi apetito y no tengo antojos compulsivos
Pregunta 5 de 8
¿Cómo es tu sueño?
🌙
Duermo mal, me desvelo o me despierto a media noche
🧠
Me cuesta apagar la mente para dormir
😴
Duermo bien pero me levanto cansada/o de todas formas
✅
Duermo bien y me levanto descansada/o
Pregunta 6 de 8
¿Reconoces alguno de estos signos en tu cuerpo?
🩺
Manchas oscuras en cuello, axilas o ingles
💇
Caída de cabello, piel seca, cambios de temperatura corporal o estado de ánimo
🔴
Hinchazón, urticaria, reflujo o sensibilidades alimentarias frecuentes
✅
Ninguno de los anteriores
Pregunta 7 de 8
¿Tienes o has tenido alguno de estos diagnósticos o antecedentes?
🩸
Diabetes (Tipo 1, Tipo 2 o Gestacional), resistencia a la insulina u obesidad
⚙️
Hipotiroidismo, SOP, menopausia temprana u otro desequilibrio hormonal
🦠
Intestino irritable, SIBO, gastritis crónica o enfermedad inflamatoria intestinal
✅
Ninguno / no que yo sepa
Pregunta 8 de 8
¿Cuál es tu objetivo principal de salud hoy?
🎯
Bajar de peso, mejorar mi composición corporal o controlar mi metabolismo
🌿
Regular mis hormonas, mejorar mi bienestar y mi relación con mi cuerpo
💚
Mejorar mi digestión, reducir la inflamación y fortalecer mi intestino
🌱
Prevenir enfermedades, mejorar mi estilo de vida y optimizar mi salud general
Esta herramienta es de uso educativo. No constituye diagnóstico médico ni reemplaza la evaluación clínica.Lic. Massiel Ríos · Nutricionista Dietista · Reg. 1505
